E bine să afli, dacă nu dorești să te îngrași: alimente simple dar cu un conțin bogat din punct de vedere caloric…

Cu toții ținem la sănătatea noastră și știm cât de important este pentru organismul nostru să mâncăm echilibrat și să evităm mâncarea de tiipul junk food. Însă puțini cunosc faptul că cerealele pe care le punem dimineața în lapte conțin mai puţine calorii decât brânza, lucru care înseamnă faptul că un castron de cereale vă va sătura fără să vă îngraşe în mod semnificativ. Sportivii și antrenorii de fitness ar putea preciza cu uşurinţă cantitatea exactă de calorii pe care o conţine orice mâncare.

Revista online Wisegeek a efectuat un studiu pe 71 de alimente diferite, fiecare porţionat pentru o cantitate de 200 de calorii, şi a prezentat rezultatele. Fotografiile pot constitui un nou model de etichetare a alimentelor, înlocuind cifrele – care par lipsite de sens – de pe o etichetă nutriţională.

“Atunci când vezi că o întreagă farfurie de broccoli conţine acelaşi număr de calorii ca o mică lingură de unt de arahide, s-ar putea să te gândeşti de două ori data viitoare când decizi ce să mănânci”, scrie autorul LS Wynn.

73 grame de cartofi pai prăjiţi înseamnă 200 de calorii

4 felii de pâine integrală înseamnă 200 de calorii

145 grame de paste gătite înseamnă 200 de calorii

150 grame de ouă înseamnă 200 de calorii

186 grame de fasole cu carne de porc înseamnă 200 de calorii

204 grame de curcan afumat înseamnă 200 de calorii

226 grame de ketchup înseamnă 200 de calorii

308 grame de porumb înseamnă 200 de calorii

333 ml de lapte înseamnă 200 de calorii

357 grame de mazăre verde înseamnă 200 de calorii

385 grame de mere înseamnă 200 de calorii

sursa: http://www.amusingplanet.com/2014/08/what-200-calories-of-food-look-like.html

traducere și adaptare: Radu Ungureanu

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină