Dieta South Beach

Dieta South Beach nu implică înfometare sau număratul obsesiv al caloriilor, în schimb garantează o scădere în greutate de până la șase kilograme în două săptămâni.

Regimul se remarcă în primul rând prin faptul că persoana nu trebuie să înceapă prin a face foamea sau a tăia de pe listă.

Nici măcar porțiile nu trebuie micșorate – se poate mânca pe săturate, inclusiv gustări și deserturi.

Este liber la carne de pui, curcan, pește, fructe de mare, legume, ouă, nuci și semințe și se elimină total pâinea, orezul, cartofii, fructele, pastele, bomboanele, înghețata, prăjiturile, alcoolul.

Această primă etapă durează 14 zile. La finalul perioadei se pierd circa cinci kilograme.

Odată obișnuit organismul cu noul fel de a se alimenta începe faza a doua a dietei South Beach.

Cu vechile obiceiuri alimentare greșite abandonate, persoana care adoptă regimul nu mai trebuie decât să mențină ce a început. La finalul acestei faze, scăderea în greutate devine sigură și stabilă.

Ultima fază a dietei South Beach poate începe în momentul în care s-a atins ținta de greutate dorită.

Acum deja tot stilul de alimentare s-a schimbat. Pe lângă beneficiile pentru siluetă, nutriționiștii care recomandă dieta South Beach menționează îmbunătățirea circulației sangvine și o mult mai bună stare de sănătate a sistemului cardiovascular.

Dieta South Beach, gândită în anii 1990 de cardiologul american Arthur Agatston, care a testat-o pe el însuși, este foarte populară, pentru că este ușor de ținut.

Foto domeniu public

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină