Somnul este afectat de schimbarea ceasurilor

Cum dormi?

Un nou studiu a descoperit că trecerea de la ora de vară la ora standard, când se câștigă o oră peste noapte, a fost asociată cu o creștere scurtă a tulburărilor de somn, cum ar fi dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit, dar nu a existat o astfel de asociere atunci când o oră se pierde în trecerea de la ora standard la ora de vară.

Studiul este publicat în numărul online din 3 mai 2023 a Neurology®, jurnalul medical al Academiei Americane de Neurologie.

„Somnul joacă un rol esențial în menținerea sănătății bune, a dispoziției, a cunoașterii, a performanței la locul de muncă și a activității sociale și este influențat de ritmul circadian, ceasul intern care reglează procesele corpului”, a spus autorul studiului Ron B. Postuma, MD, MSc, al Universității McGill, din Montreal, Canada și membru al Academiei Americane de Neurologie.

„Vestea bună este că întreruperile de somn pe care le-am observat în urma trecerii la ora standard au fost scurte și nu mai sunt evidente la două săptămâni după trecere.”

„Oricât de perturbatoare ar putea fi aceste tranziții pe termen scurt, pot exista puține implicații pe termen lung ale trecerii repetate înainte și înapoi de la ora de vară la ora standard” spuse Postuma.

„Cu toate acestea, cercetările anterioare au legat tranzițiile către și de la ora de vară cu rate mai mari de accidente, precum și cu un risc crescut de accident vascular cerebral și atac de cord.

Sunt necesare studii viitoare care să urmărească indivizii de-a lungul timpului, inclusiv persoanele care trăiesc în zone cu lumină diferită. expunerea și schimbările sezoniere”.

Studiul a fost finanțat de Institutul Canadian pentru Cercetare în Sănătate.

Material furnizat de Academia Americană de Neurologie

Foto burst shopify Brodie

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină