Yoga, cel mai bun tratament pentru artrită!

Cercetătorii de la Spitalul Johns Hopkins, din Statele Unite ale Americii, au făcut un studiu la care au participat 75 de adulți care se confruntau cu probleme de inflamație la nivelul articulațiilor, studiu în urma căruia au ajuns la concluzia că cea mai bună formă de tratament, pe lânga cel medicamentos, este practicarea exercițiilor yoga, anunță HuffingtonPost.

Studiul a constat în stabilirea unui program de gimnastică yoga, pentru grupul de adulți format din 75 de persoane ce sufereau de două dintre cele mai comune forme de arterită: poliartrita reumatoidă și artrita degenerativă (numită și osteoartrită). Programul săptămânal constă în două ședințe de căte o oră la un centru specializat de practici yoga și o oră de gimnastica yoga la domiciliu. După o perioadă de 8 săptămâni cercetătorii au observat îmbunătățiri semnificative la nivelul mobilității și confortului fizic al participanților, precum și îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, menționează hotnews.

“Yoga se adaptează cel mai bine la nevoile persoanelor cu artrită, deoarece combină activitatea fizică, cu relaxarea și cu tehnici de gestionare a stresului, care fac diferența de la o zi de antrenament la cealaltă,” declară Susan J. Bartlett,  unul dintre autorii studiului, medic la Spitalul Johns Hopkins și profesor asociat la Universitatea McGill.

Yoga este una din cele 6 școli tradiționale (astika) ale hinduismului, bazată pe meditație ca o cale spre auto-cunoaștere si eliberare. Textele Hindu care stabilesc bazele yoga conțin: Upanishadele, Bhagavad Gita, Yoga Sutra lui Patanjali, Hatha Yoga Pradipika și multe altele. În India, Yoga este privită ca fiind un mijloc de desăvârșire atât fizică, precum și spirituală. În afara Indiei, Yoga a început să fie asociată în primul rând cu practicarea așa-numitelor asana (poziții) incluse in Hatha Yoga (vezi deasemenea Yoga ca exercițiu), cu toate că a influențat intreaga familie de Religii dharmice și alte practici spirituale din toată lumea.

Sculptură aparținând civilizației de pe Valea Indusului, înfățișând o persoană în poziție de meditație.

Yoga, ca o combinare între exerciții si meditație este practicată de mai bine de 5 000 de ani.

De când a fost scrisă Bhagavad Gita, ramurile principale ale Yoga au fost clasificate astfel: Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga și Raja Yoga.

surse: HuffingtonPost, hotnewes. wikipedia

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină