Vrei să-ți scazi colesterolul „rău”? Un studiu arată ce trebuie să mănânci zilnic, timp de 8 săptămâni

Colesterolul „rau” este o problema a multora dintre noi. Insa un studiu recent arata ca, daca mancam doua mere zilnic, timp de doar 8 saptamani, valoarea acestuia va scadea cu circa 4%.

Un mar pe zi e ideal, dar doua pot micsora chiar riscul bolilor cardiovasculare, arata cercetarea realizata pe 40 de subiecti care aveau o valoare crescuta a colesterolului „rau”.

Doua mere mari, o gustare de altfel si foarte ieftina, contin un sfert din cantitatea de fibre recomandate zilnic, arata Daily Mail. In plus, e vorba despre un tip de fibre care sunt benefice florei intestinale, cu efect direct asupra colesterolului.

Studiul a mai aratat ca doua mere pe zi relaxeaza si vasele de sange, efect ce poate fi obtinut si prin consumul de vin rosu si ceai, cele doua bauturi continand polifenoli.

Citește mai mult: Ziare.com

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină