Somnul regulat este legat de un volum mai mare al creierului

Somnul în timpul zilei poate ajuta la menținerea sănătății creierului prin încetinirea ratei cu care creierul nostru se micșorează pe măsură ce îmbătrânim, sugerează un nou studiu condus de cercetători de la UCL și de la Universitatea Republicii din Uruguay.

Studiul, publicat în revista Sleep Health, a analizat date de la persoane cu vârsta cuprinsă între 40 și 69 de ani și a găsit o legătură cauzală între somnul obișnuit și volumul total mai mare al creierului – un marker al sănătății bune a creierului legat de un risc mai scăzut de demență și alte boli.

Autorul principal Dr. Victoria Garfield (Unitatea MRC pentru Sănătate și Îmbătrânire pe tot parcursul vieții de la UCL) a spus: „Descoperirile noastre sugerează că, pentru unii oameni, somnurile scurte în timpul zilei pot fi o parte a puzzle-ului care ar putea ajuta la păstrarea sănătății creierului pe măsură ce ajungem mai bătrâni.”

Cercetările anterioare au arătat că somnul are beneficii cognitive, persoanele care au avut un pui de somn scurt au avut performanțe mai bune la testele cognitive în orele următoare decât omologii care nu au dormit.

Noul studiu și-a propus să stabilească dacă există o relație cauzală între somnul în timpul zilei și sănătatea creierului.

Deși cercetătorii nu aveau informații despre durata somnului, studiile anterioare sugerează că somnul de 30 de minute sau mai puțin oferă cele mai bune beneficii cognitive pe termen scurt, iar somnul mai devreme în timpul zilei este mai puțin probabil să perturbe somnul pe timp de noapte.

Cercetările anterioare care au analizat Regatul Unit și Țările de Jos au descoperit că aproape o treime dintre adulții cu vârsta de 65 de ani sau peste au avut un pui de somn regulat.

Material furnizat pentru Science Daily de University College London

Foto parteneri shopify

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină