Orice activitate este mai bună pentru inima ta decât să stai pe scaun, chiar și să dormi

Studiul, susținut de British Heart Foundation (BHF) și publicat în European Heart Journal, este primul care evaluează modul în care diferitele modele de mișcare pe parcursul zilei de 24 de ore sunt legate de sănătatea inimii.

Este prima dovadă care a apărut din consorțiul internațional Prospective Physical Activity, Sitting and Sleep (ProPASS).

Boala cardiovasculară, care se referă la toate bolile inimii și ale circulației, este cauza numărul unu a mortalității la nivel global.

În 2021, a fost responsabilă pentru unul din trei decese (20,5 milioane), singura boala coronariană fiind cea mai mare ucigașă. Din 1997, numărul persoanelor care trăiesc cu boli cardiovasculare în întreaga lume s-a dublat și se preconizează că va crește în continuare.

În acest studiu, cercetătorii de la UCL au analizat datele din șase studii, cuprinzând 15.246 de persoane din cinci țări, pentru a vedea cum comportamentul de mișcare pe parcursul zilei este asociat cu sănătatea inimii, măsurat prin șase indicatori comuni.

Fiecare participant a folosit un dispozitiv purtabil pe coapsă pentru a-și măsura activitatea pe parcursul zilei de 24 de ore și a avut măsurarea sănătății inimii.

Cercetătorii au identificat o ierarhie de comportamente care alcătuiesc o zi obișnuită de 24 de ore, cu timpul petrecut în activități moderat-viguroase oferind cele mai multe beneficii pentru sănătatea inimii, urmată de activitate ușoară, în picioare și somn, în comparație cu impactul negativ al comportamentului sedentar.

James Leiper, director medical asociat la British Heart Foundation, a declarat:

„Știm deja că exercițiile fizice pot avea beneficii reale pentru sănătatea cardiovasculară și această cercetare încurajatoare arată că micile ajustări ale rutinei zilnice ar putea reduce șansele de a avea un atac de cord sau acest studiu arată că înlocuirea chiar și a câtorva minute de stat cu câteva minute de activitate moderată vă poate îmbunătăți colesterolul, dimensiunea taliei și are multe mai multe beneficii fizice. A deveni activ nu este întotdeauna ușor și este important să faci schimbări pe care să le poți menține pe termen lung și de care să te bucuri – orice lucru care crește ritmul cardiac poate ajuta.”

Material furnizat pentru Science Daily de University College London

Foto burst shopify Brodie

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină