O dietă moderată cu proteine ar putea fi râvnitul elixir al tinereții?

Consumul de alimente nutritive poate îmbunătăți sănătatea metabolică și poate întârzia îmbătrânirea.

Dar care sunt cantitățile adecvate de macronutrienți dietetici care pot ajuta la realizarea acestui lucru?

Aceste descoperiri ar putea oferi informații valoroase în dezvoltarea intervențiilor nutriționale și îmbunătățirea sănătății metabolice la oameni.

După cum spune proverbul „Ești ceea ce mănânci”, tipul de alimente pe care le consumăm ne influențează sănătatea și longevitatea pe tot parcursul vieții noastre.

De fapt, există o asociere directă între cerințele nutriționale legate de vârstă și sănătatea metabolică.

Nutriția optimă în funcție de vârstă poate ajuta la menținerea sănătății metabolice, îmbunătățind astfel durata sănătății (perioada de viață fără boli) și durata de viață a unui individ.

Se știe că diferite intervenții nutriționale care implică un aport variat de calorii și proteine îmbunătățesc sănătatea și durata de viață.

Mai mult, studii recente au raportat și asocierea macronutrienților dietetici (proteine, carbohidrați, grăsimi) cu sănătatea cardio-metabolică și îmbătrânirea.

Cu toate acestea, cantitatea de proteine care trebuie consumată pentru a menține sănătatea metabolică nu este cunoscută.

Discutând despre impactul studiului lor asupra sănătății publice, profesorul asistent Yoshitaka Kondo de la Universitatea Waseda, Japonia, remarcă:

„Necesarul de proteine se schimbă pe parcursul vieții, scăzând până la vârsta mijlocie și crescând din nou la bătrânețe, pe măsură ce eficiența proteinelor scade.

Prin urmare, s-ar putea presupune că creșterea aportului zilnic de proteine ar putea promova sănătatea metabolică a oamenilor.

În plus, echilibrul ideal de macronutrienți dietetici în fiecare etapă a vieții ar putea, de asemenea, extinde durata sănătății.”

În concluzie, o dietă echilibrată cu cantități moderate de proteine ar putea fi cheia unei vieți lungi și sănătoase.

Material oferit Science Daily de Universitatea Waseda

Foto burst shopify

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină