Dieta „aglomerată”

O abordare cu totul inedită a scăderii în greutate este promovată de dieteticiana australiană Lyndi Cohen, din Sydney.

Specialista propune o dietă „aglomerată” și garantează o scădere sănătoasă în greutate fără abținerile pe care le impune un regim obișnuit.

Metoda pe care o recomandă Lyndi este introducerea în meniul zilnic a cât mai multor produse sănătoase, lăsând în acest fel foarte puțin spațiu pentru cele care aduc daune organismului.

„Aglomerarea este ceva ce recomand în cadrul programului pe care îl promovez, fiind indicată cu precădere celor care luptă cu kilogramele în plus și nu au înregistrat rezultatele dorite.

De asemenea, acest sistem este ideal pentru cei care recurg la mâncatul emoțional, se supraalimentează sau se hrănesc în salturi”, explică Lindy.

O zi din viața unei persoane care începe dieta „aglomerată” include două porții de fructe și între cinci și zece porții de legume.

Nutriționista atrage atenția că o porție de paste asigură, prin sos, foarte puțini nutrienți comparativ cu ce se poate obține din trei porții de legume.

Potrivit acestei filosofii, persoana care adoptă regimul „aglomerat” se satură cu alimente sănătoase și nu mai trebuie să fie preocupată de numărarea caloriilor.

„Concentrându-vă pe a vă sătura în loc să vă gândiți neîncetat la ce vă este interzis în meniu veți obține sațietate fără a simți că sunteți privați de plăcerea de a mânca”, detaliază Lindy.

Foto burst shopify Farah

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină