Cât de sănătoase sunt băuturile cu proteine

Sunt sănătoase băuturile proteice şi batoanele de slăbit atunci când vrei să scapi de colăceii de grăsime şi să ai o musculatură de invidiat? Pentru a avea o perspectivă mai bună trebuie să facem un pas înapoi şi să ne mai gândim odată la invitaţia adresată şi influencerilor de pe reţelele de socializare de specialiştii site-ului iflscience.com.

Aminoacizii – cărămizile din care sunt construite proteinele – sunt esenţiali pentru viaţă şi în mod special importante atunci când vine vorba despre o creşterea în volum a musculaturii.

În orice caz, un nou studiu realizat pe şoareci de laborator a pus în evidenţă anumite efecte negative ale supraconsumului de suplimente bogate în proteine.

Cercetarea publicată în Nature Metabolism sugerează că un supraconsum de aminoacizi cu catenă ramificată – BCAAs – o componentă comună în băuturile proteice şi în alte suplimente pentru creşterea masei musculare, ducve de fapt la o creştere în greutate nedorită, afectează dispoziţia şi chiar scurtează durata vieţii.

La fel ca în orice altceva, şi în nutriţie, regula de aur este cea a variaţiei şi a moderaţiei. Autorii cercetării argumentează că studiul lor pune în lumină importanţa mixării surselor de proteine pentru a obţine o varietate de aminioacizi esenţiali.

Citeste mai mult: Adevărul