Cum ne menținem sănătatea? (VII)

Pauzele „mici și dese” stimulează productivitatea

Chiar dacă un angajat care face pauze dese de mică întindere își poate deranja șeful, acesta ar trebui să știe că în realitate acest tip de „decuplare” stimulează productivitatea, arată rezultatele unei cercetări derulate în cadrul Universității din Carolina de Nord.

„Aceste pauze îi ajută pe angajați să iasă din letargia trezitului de dimineață sau din pasele proaste și să-și împrospăteze abilitățile profesionale pentru tot restul zilei.

Luată la momentul potrivit, o pauză de cinci minute poate face o mare diferență pentru productivitatea ulterioară”, explică specialistul Sophia Cho.

Meditația tratează sindromul post-traumatic

Potrivit rezultatelor unei cercetări derulate în cadrul Universității Maharishi International, din Iowa, SUA, una dintre metodele eficiente de a combate sindromul post-traumatic este meditația transcedentală.

După ce au recurs la această procedură timp de trei luni, 50% dintre veteranii cu acest sindrom care au participat la experiment nu au mai manifestat markerii afecțiunii.

„Meditația este mai bine tolerată de persoanele implicate, pentru că nu recurge la a le influența să-și aducă aminte de episoadele care le-au afectat”, arată autorii cercetării, într-un comunicat.

Întinderile scad tensiunea arterială

O echipă de cercetători de la Universitatea din Saskatchewan, Canada, a realizat o cercetare în urma căreia a rezultat faptul că întinderile pot scădea tensiunea arterială, în unele cazuri fiind chiar mai eficiente decât mersul pe jos, recomandat de regulă în astfel de situații.

Potrivit experților, odată cu mușchii sunt întinse și vasele sangvine care îi alimentează, inclusiv arterele.

După efectuarea testelor, s-a constatat faptul că toate persoanele hipertensive care au făcut întinderi timp de trei luni au înregistrat scăderi ale tensiunii arteriale.

Foto burst shopify Avelino Calvar Martinez

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină