Beneficiile scrisului… Știați că există scriere terapeutică?

„Scrisul este ca o formă a rugăciunii”, spunea Franz Kafka. În 1999, în Statele Unite ale Americii, un studiu efectuat de către Asociația Medicală Americană a avut drept scop analizarea efectelor benefice ale scrisului asupra câtorva pacienți care sufereau de diferite patologii. Au fost supuși testului oameni cu astm bronșic, ce și-au așternut pe hârtie îngrijorările legate de propria afecțiune sau cei care aveau artrită reumatoidă și acuzau dureri insuportabile.

După ce metoda a fost folosită mai multe zile, astmaticii respirau mai bine, iar durerile la suferinzii de artrită se calmau, chiar dacă nu în totalitate. Scriind, pacienții au avut  impresia că s-au eliberat de tot ceea ce-i îngrijorează și au încercat să găsească soluții. Orice scriere presupune a fi creație, ne ajută să ne exprimăm mai bine, să căutăm noi soluții, noi idei, să ne imaginăm și să visăm. Ca să facem acest lucru, Oscar Wilde spunea că „există doar două reguli de scriere: să ai ceva de spus și să spui asta.”

Exercițiile terapeutice de scriere sunt de mare ajutor, mai ales în momentele în care oricare dintre noi nu se simte bine sau când este nevoie de mai multă încredere.

„Pentru mine, să scrii înseamnă să trăiești, să te descoperi, să fii arheologul sinelui interior. Căutați și veți găsi în fiecare dintre voi: criminalul și sfântul, eroul și lașul”, citându-l pe Jose Luis Sampedro.

Citește mai mult: Impact

Cunoaşte Lumea --> Prima pagină