Cunoaste lumea

Noutăți

Cum să mănânci în timpul căldurii de vară…

  •  
  •  
  •  

Când este cald și umed afară, este posibil să poftești mâncarea răcoritoare. Din fericire, există o mulțime de alimente și metode de gătit care vă pot ajuta să rămâneți și să vă simțiți mai răcoroși în timpul verii.

Planificați-vă mesele și gustările în jurul alimentelor hidratante care necesită preparare puțină sau deloc, astfel încât să puteți supraviețui căldurii verii, notează wiki how.

Castraveți. Concentrarea pe hidratarea alimentelor în timpul verii vă poate ajuta să rămâneți hidratat în acele zile fierbinți. Castraveții, în special, sunt o legumă excelentă care conține multă apă pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși.

Menta. Menta este o planta care poate ajuta, de asemenea, să ofere o răcoritoare în timpul căldurii verii. Deși această plantă cu frunze nu oferă multă umiditate, vă oferă o senzație de răcoare atunci când o mâncați.

Încercați verdele închis!!! La fel ca și castraveții, verdeața închisă la culoare și salata verde sunt, de asemenea, extrem de hidratante, deoarece au un conținut ridicat de apă. În plus, aceste verdețuri crocante au nevoie de gătit puțin sau deloc și pot fi consumate crude, ceea ce este perfect pentru o zi fierbinte de vară.

Țelina. Nu este surprinzător faptul că aripile picante de pui sunt servite cu țelină. Această tulpină este foarte bogată în apă și vă poate ajuta să vă răcoriți rapid gura. Este, de asemenea, o legumă excelentă pentru a ajuta la îmblânzirea refluxului acid.

Iaurt. S-ar putea să vă gândiți doar la legume și fructe ca la o sursă de fluide hidratante; cu toate acestea, produsele lactate, cum ar fi iaurtul (și chiar laptele), sunt o sursă puțin probabilă, dar mare de apă.

Profitați de fructele de vară. Vara este o perioadă în care există o tonă de fructe în sezon. Puteți evita să cumpărați fructe conservate sau congelate și să cumpărați fructe proaspete și locale (uneori la un preț mai ieftin).

Includeți o varietate de legume de vară. La fel ca fructele, vara oferă o gamă întreagă de legume de sezon. Fie că este vorba de salată, roșii sau castraveți, recolta de legume din vară oferă alimente ușor de încorporat în dieta dvs. pentru a bate căldura verii.

Bea lichide adecvate. Deși există multe tipuri diferite de alimente și combinații de alimente care vă pot ajuta să bateți căldura verii și să vă răcoriți, este, de asemenea, important să vă concentrați asupra lichidului pe care îl beți în zilele toride.

Planificați momentul potrivit din zi pentru a mânca. Deși verile pot fi prea calde și umede, există anumite momente ale zilei când lucrurile se răcoresc. S-ar putea să doriți să programați mese mai mari sau mâncăruri fierbinți fierbinți în aceste perioade.


Cunoaşte Lumea --> Prima pagină


  •  
  •  
  •  

Adauga un comentariu

Adresa de email introdusa nu va fi publicata.
Comentariile care conțin cuvinte obscene și limbaj violent sau care instigă la ură și discriminare nu vor fi publicate!


*


Termeni si conditii